วันนี้เรามาทำความรู้จักกับอาการ “ไหล่ติด” กัน หลายคนอาจเคยได้ยินชื่อนี้ แต่ยังไม่เข้าใจว่ามันคืออะไร และรักษาอย่างไร โดยเฉพาะการรักษาด้วยวิธีการฝังเข็ม ซึ่งเป็นศาสตร์การแพทย์แผนจีนที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน มาดูกันว่าการฝังเข็มจะช่วยฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของไหล่ที่ติดได้อย่างไรบ้าง
อาการไหล่ติดคืออะไร แบ่งเป็นกี่ระยะ
ไหล่ติด หรือที่เรียกในทางการแพทย์ว่า Frozen Shoulder เป็นภาวะที่ข้อไหล่มีการอักเสบ ทำให้เกิดพังผืดรอบๆ ข้อไหล่ ส่งผลให้การเคลื่อนไหวของไหล่ถูกจำกัด และมีอาการปวด โดยอาการไหล่ติดสามารถแบ่งออกเป็น 3 ระยะหลักๆ ดังนี้
- ระยะเริ่มต้น (Freezing Stage): เป็นระยะที่เริ่มมีอาการปวดไหล่ โดยเฉพาะเวลากลางคืน การเคลื่อนไหวไหล่จะทำให้เจ็บมากขึ้น ระยะนี้อาจกินเวลา 6 สัปดาห์ถึง 9 เดือน
- ระยะติดแข็ง (Frozen Stage): ในระยะนี้ อาการปวดอาจจะลดลง แต่ข้อไหล่จะแข็งและเคลื่อนไหวได้จำกัดมากขึ้น ทำให้การทำกิจวัตรประจำวันลำบาก ระยะนี้อาจกินเวลา 4-6 เดือน
- ระยะละลาย (Thawing Stage): เป็นระยะที่อาการเริ่มดีขึ้น การเคลื่อนไหวของไหล่จะค่อยๆ กลับมาเป็นปกติ ซึ่งอาจใช้เวลา 6 เดือนถึง 2 ปี
สาเหตุของอาการไหล่ติด
สาเหตุของอาการไหล่ติดยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่มีปัจจัยเสี่ยงที่อาจนำไปสู่การเกิดอาการไหล่ติด ได้แก่:
- อายุ: พบบ่อยในคนอายุ 40-60 ปี
- เพศ: พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
- โรคเบาหวาน: ผู้ป่วยเบาหวานมีความเสี่ยงสูงกว่าคนทั่วไป
- การบาดเจ็บหรือผ่าตัดบริเวณไหล่
- โรคไทรอยด์
- โรคพาร์กินสัน
- การไม่ได้ใช้งานข้อไหล่เป็นเวลานาน เช่น หลังการผ่าตัดหรือกระดูกหัก
การรักษาไหล่ติดด้วยการฝังเข็ม
การฝังเข็มเป็นวิธีการรักษาแบบแพทย์แผนจีนที่ได้รับความนิยมในการรักษาอาการไหล่ติด โดยมีหลักการดังนี้:
- กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและพลังงาน: การฝังเข็มช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและพลังงานในร่างกาย ซึ่งช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวด
- ลดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ: เข็มที่ฝังลงไปจะช่วยคลายการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อไหล่ ทำให้การเคลื่อนไหวดีขึ้น
- กระตุ้นการหลั่งสารสื่อประสาท: การฝังเข็มช่วยกระตุ้นการหลั่งสารสื่อประสาทที่ช่วยลดความเจ็บปวด เช่น เอนดอร์ฟิน
- เพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ: การฝังเข็มช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อรอบๆ ข้อไหล่ ทำให้การเคลื่อนไหวดีขึ้น
- ปรับสมดุลของร่างกาย: ตามหลักการแพทย์แผนจีน การฝังเข็มช่วยปรับสมดุลของพลังงานในร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้น
การรักษาด้วยการฝังเข็มมักจะใช้ร่วมกับการรักษาแบบอื่นๆ เช่น การทำกายภาพบำบัด การใช้ยาแก้ปวด และการประคบร้อน-เย็น เพื่อให้ได้ผลการรักษาที่ดีที่สุด
การป้องกันอาการไหล่ติด
แม้ว่าอาการไหล่ติดอาจเกิดขึ้นได้โดยไม่ทราบสาเหตุชัดเจน แต่เราสามารถลดความเสี่ยงได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อไหล่
- รักษาท่าทางที่ถูกต้อง: หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนในท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน
- หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ: ระมัดระวังในการทำกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บบริเวณไหล่
- ควบคุมโรคประจำตัว: หากมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ควรควบคุมให้ดี เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดไหล่ติด
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำ: ทำการยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และแขนเป็นประจำ โดยเฉพาะหลังการออกกำลังกายหรือทำงานที่ใช้แขนมาก
ท่ายืดสำหรับผู้มีอาการไหล่ติด
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นส่วนสำคัญในการรักษาและป้องกันอาการไหล่ติด ต่อไปนี้เป็นท่ายืดง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน:
- ท่ายืดไหล่ด้านหน้า: ยืนตรง ยกแขนขึ้นด้านหน้าให้สูงเท่าที่ทำได้ ค้างไว้ 10-30 วินาที แล้วลดแขนลง ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง
- ท่ายืดไหล่ด้านข้าง: ยืนตรง ยกแขนขึ้นด้านข้างให้สูงเท่าที่ทำได้ ค้างไว้ 10-30 วินาที แล้วลดแขนลง ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง
- ท่าหมุนไหล่: ยืนตรง หมุนไหล่เป็นวงกลมช้าๆ ทั้งไปข้างหน้าและข้างหลัง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
- ท่ายืดด้านหลังไหล่: ยืนตรง เอาแขนข้างที่มีอาการไขว้ไปด้านหน้าอก ใช้มืออีกข้างจับศอกแล้วดึงเข้าหาตัว ค้างไว้ 15-30 วินาที ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง
- ท่ายืดแขนด้านหลัง: ยืนตรง เอามือไพล่หลัง พยายามยกมือขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่ทำได้ ค้างไว้ 15-30 วินาที ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง
ควรทำท่ายืดเหล่านี้อย่างช้าๆ และนุ่มนวล หากรู้สึกเจ็บปวดมากเกินไป ให้หยุดทำทันที และปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด
อาการไหล่ติดเป็นปัญหาที่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก แต่ด้วยการรักษาที่เหมาะสม รวมถึงการฝังเข็ม สามารถช่วยบรรเทาอาการและฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของไหล่ได้ การป้องกันและการทำท่ายืดอย่างสม่ำเสมอก็เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพของข้อไหล่ในระยะยาว
อย่าปล่อยให้อาการไหล่ติดเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตของคุณ หากคุณมีอาการหรือข้อสงสัยใดๆ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญโดยเร็ว เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม
ที่คลินิกของเรา เรามีทีมแพทย์แผนจีนที่มีความเชี่ยวชาญในการรักษาอาการไหล่ติดด้วยการฝังเข็ม พร้อมด้วยอุปกรณ์ที่ทันสมัยและสะอาดปลอดภัย เรามุ่งมั่นที่จะให้การรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดแก่ผู้ป่วยทุกท่าน
หากคุณกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับอาการไหล่ติด หรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาด้วยการฝังเข็ม อย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราพร้อมให้คำปรึกษาและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ
สนใจรับการรักษาอาการไหล่ติดด้วยการฝังเข็มหรือต้องการข้อมูลเพิ่มเติม? สามารถติดต่อสอบถาม หยางเย่ คลินิกของเราเพื่อดูรายละเอียดบริการและทำการนัดหมาย และพูดคุยกับทีมแพทย์ของเราโดยตรง สุขภาพที่ดีของคุณคือเป้าหมายของเรา!
